Das Wort Yoga steht für Harmonie und Einheit, Einheit mit sich selbst und mit dem heranwachsenden Kind.
Durch spezielle Übungen trainieren wir Körper und Geist in dieser besonderen Zeit, geben ihm Spannkraft und Flexibilität.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere, der Körper verändert sich und bereitet sich auf die Geburt vor. Yoga kann in dieser wichtigen Phase unterstützend helfen, und es gibt dir die Möglichkeit, die vielen neuen Eindrücke einzuordnen, sowie schafft es eine Plattform zum Austausch mit Gleichfühlenden. Die normalen physiologischen Vorgänge bei der Geburt werden am wenigsten verhindert, wenn Du Deinen Körper in Harmonie mit der Schwerkraft bringst. Yoga während der Schwangerschaft hilft, die Angst und Anspannung von Dir abfallen zu lassen.
Im Unterricht werden Yogaübungen (Asanas) vermittelt, welche die Beckenmuskeln stärken, die Blutzirkulation im Beckenbereich verbessern und die Wirbelsäule kräftigen. Gleichzeitig werden auch Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken gelöst. Durch einige Atemübungen beruhigen sich die Nerven, und beugt Müdigkeit vor. Es wird ein vertrauensvoller Kontakt zum eigenen Körper geschaffen, sowie eine positive Bindung zum Kind.
Auch für Anfänger!
Selbst wer vorher noch nie Yoga gemacht hat wird feststellen, dass schon die einfachsten Übungen Wohlbefinden und Gesundheit steigern. Entspannung, gezielte Muskelanspannung und Atemübungen sind eine große Erleichterung nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Geburt und der Zeit danach. Yoga hilft besser über Phasen der Anstrengung und Erschöpfung hinweg und bietet dir einfach mal eine schöne Auszeit vom Alltag. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich auf den Embryo aus. Das ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.
Bitte bequeme Sachen und warme Socken mitbringen, der Rest ist vorhanden.
Immer Donnerstags in der Zeit von 18:45 bis 19:45
in der Hebammenpraxis Gladbeck * Roßheidestr.* 45968 Gladbeck
10€ pro Stunde
Fünferkarte 45€ *
Zehnerkarte 90€ *
Einstieg:
Der Einstieg ist jederzeit der Schwangerschaft möglich, auch bereits ab der 1. Woche, es muss auch noch kein Bauch zu sehen sein – Komm einfach zu einer kostenlosen Probestunde vorbei.
Hierbei handelt es sich um offene Yogastunden, so kannst du ganz individuell, von deiner Tagesform abhängig entscheiden, ob du an den Stunden für eine entspannte Schwangerschaft teilnehmen kannst, denn in der Zeit kann ja immer mal was dazwischen kommen, Kreissaalbesuche etc. So bezahlst du wirklich nur dann wenn du auch an dem Kurs dran teilnimmst.
Achtung, begrenztes Platzangebot! Bitte kurz vorher bescheid geben unter:
Info@padmini-yoga.de
Kontakt: 0160- 34 37 38 5
*12 Monate gültig und kann auch für andere Kurse genutzt werden.
