Yoga für eine entspannte Schwangerschaft

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Das Wort Yoga steht für Harmonie und Einheit, Einheit mit sich selbst und mit dem heranwachsenden Kind.
Durch spezielle Übungen trainieren wir Körper und Geist in dieser besonderen Zeit, geben ihm Spannkraft und Flexibilität.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere, der Körper verändert sich und bereitet sich auf die Geburt vor. Yoga kann in dieser wichtigen Phase unterstützend helfen, und es gibt dir die Möglichkeit, die vielen neuen Eindrücke einzuordnen, sowie schafft es eine Plattform zum Austausch mit Gleichfühlenden. Die normalen physiologischen Vorgänge bei der Geburt werden am wenigsten verhindert, wenn Du Deinen Körper in Harmonie mit der Schwerkraft bringst. Yoga während der Schwangerschaft hilft, die Angst und Anspannung von Dir abfallen zu lassen.

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Im Unterricht werden Yogaübungen (Asanas) vermittelt, welche die Beckenmuskeln stärken, die Blutzirkulation im Beckenbereich verbessern und die Wirbelsäule kräftigen. Gleichzeitig werden auch Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken gelöst. Durch einige Atemübungen beruhigen sich die Nerven, und beugt Müdigkeit vor. Es wird ein vertrauensvoller Kontakt zum eigenen Körper geschaffen, sowie eine positive Bindung zum Kind.

Auch für Anfänger!
Selbst wer vorher noch nie Yoga gemacht hat wird feststellen, dass schon die einfachsten Übungen Wohlbefinden und Gesundheit steigern. Entspannung, gezielte Muskelanspannung und Atemübungen sind eine große Erleichterung nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Geburt und der Zeit danach. Yoga hilft besser über Phasen der Anstrengung und Erschöpfung hinweg und bietet dir einfach mal eine schöne Auszeit vom Alltag. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich auf den Embryo aus. Das ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Bitte bequeme Sachen und warme Socken mitbringen, der Rest ist vorhanden.

Beginn: 14.06. – 05.07.18   (18:15 – 19:15 Uhr)

(Kosten: 50,- € für 4 Termine zzg.1 Termin )

Jeder Kursabend dauert 60 Min. Die Yogakurse werden als 10-Wochen-Kurse angeboten. Ein Einstieg ist auch nach Kursbeginn bei freien Kapazitäten und zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich. Bitte hierfür eine kurze Mail an info[at]guerillayoga.eu schicken.

in der Hebammenpraxis Gladbeck * Roßheidestr.* 45968 Gladbeck

Einstieg:

Der Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft moeglich, auch bereits ab der 1. Woche. Es muss auch noch kein Bauch zu sehen sein – Komm einfach nach vorheriger Absprache zu einer Probestunde (10,- €) vorbei.

Achtung, begrenztes Platzangebot! Bitte kurz vorher bescheid geben unter:

Info@guerillayoga.eu
Kontakt: 0163 430 6688

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