So langsam finden wir auch morgens unseren Weg auf die Matte…
Eine der einfachsten Übungen bei der ich den kleinen Mann auch mit einbinden kann, und er mit seinen knapp 5,5 Kilo bringt da auch noch mal ein bisschen Gewicht extra on top 😉
So kommst auch du in den Genuss:
Ausgangslage: Breiter Stand
Suche dir einen breiten, festen Stand auf der Matte. Die Zehen zeigen nach außen. Mit der Ausatmung gehst du mit gradem Rücken ganz tief in eine angenehme Tiefe, sodass deine Oberschenkel möglichst parallel zum Boden sind.
Bleibe hier einige Atemzüge und drücke dich dann aus der Kraft deiner Beine wieder nach oben.
Viel Spaß dabei!
*Guerilla Yoga übernimmt keine Haftung. Alle erklärten und gezeigten Übungen werden auf eigene Gefahr umgesetzt.
